ストレス撃退💪

雪解けが進み春らしさが感じられる今日この頃です。花見🌸が待ち遠しいと思うしあわせ八軒看護師Kanです。

春は寒暖差や環境の変化があるなどストレスがかかりやすい時期です。強いストレスは脳梗塞や脳卒中の引き金にもなるのです。

ストレスが血管に与える悪影響とは？

★自律神経、内分泌系の異常が代謝機能を乱す→血管や血糖値が上昇する。コレステロールなどの血中脂質の異常が起こりやすくなる。

★血液中の赤血球が増加する→心筋塞や脳卒中の原因となる血栓ができやすくなる。

ストレスを上手に軽減して血管病の予防につなげましょう😊

ストレス対策には自分のストレスに気付く事が大事です。ストレスがたまると‥

身体面では肩こり・目の疲れ・疲労・頭痛・自律神経の乱れなど

心理面では不安・落ち込み・イライラ・不眠・怒りなど

行動面では生活の乱れ・暴言暴力・暴飲暴食・飲酒量の増加・喫煙量の増加など

ストレス反応に気付いたら休養や気分転換するなどの早めのセルフケアでストレス解消をしていきましょう😃

お買い物も気分転換😆沢山買い物しましたー🛍️

焼き芋食べてます🍠美味しいそう😋