楽しむ

『楽しむ事』が大事なお話

こんにちは、ナーシングホ－ムしあわせPLUS看護師Kです。

パ－キンソン病、パ－キンソン症候群は、何らかの原因でド－パミンという神経伝達物質が減少する病気です。

ド－パミンは本来誰でも脳の中に持っていて、楽しく過ごすことで規則正しく分泌されています。

ところが悲しい時や気分が滅入ると、分泌が抑えられてしまうので、楽しく過ごす事がお薬にもなります。

趣味を持つことはとても良いことだと言われています。

一方、失敗した時に、叱られるとド－パミンの分泌がストップしてしまい、症状がてきめんに悪化してしまいます。周囲の理解がとても大切です。

ド－パミンは、やる気や幸福感のもとなのです。

ド－パミンの増やし方があります。

①達成しやすい目標を立て達成すること

②好きな音楽を聴きながら作業すること

③ド－パミンの元となる食事をすること などなど

・・・・・・どれも『楽しむ』がミソです。

③について具体的に、

ド－パミンの原料は、タンパク質の必須アミノ酸！ とミネラル・ビタミンを一緒に摂るとよいそうです。

肉類や豆類、バナナや牛乳、チ－ズ、卵、チョコレートなどバランス良く頂くとよいようです。

美味しく楽しい食事でこれらを摂って、ド－パミンを作って分泌！一石二鳥です。

食事は、とても大事ですね♪

利用者のSさま。

「私、これやってる時が凄く楽しいの、ホント幸せ！」と仰って、得意のミシンで創作活動をされています。

その様子を拝見して私も楽しくなり、幸せな気持ちになりました。ド－パミンが分泌されたのでしょうね(^^)

Sさま、元気になって早く戻ってきて下さいね！