体内時計のずれを上手にリセット

こんにちは、しあわせプラス看護師のAです。最近寒暖差が激しいのでお身体には気をつけてくださいね。今年2月に入職したばかりなので感じたことを書きたいと思います。

居室が明るく広いので介護、看護ケアやリハビリテーションがやりやすいです。安全で快適な生活を送れます。

理学療法士、作業療法士、言語聴覚士などのセラピストが個別にメニューを組んでくれます。介護、看護とチームで取り組んでいます。

窓が大きく光も入り景色もいいです。

体内時計(サーカディアンリズム.概日リズム)は睡眠や健康を維持するために大切なものです。光を受けることでいつ寝るべきか、いつ起きるべきかを身体に伝えています。光は体内時計をリセットしています。夜は強い光を浴びない方が睡眠にはいいそうです。

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