夏終わる、秋の始まり

こんにちは！

しあわせ八軒　夜勤介護の©︎です😁

八軒農園では、西瓜と南瓜が一緒に収穫されました♪まさに夏と秋の境目ですね😊

どちらも違った甘さがあり、入居者も「おいしい！！」と大変喜ばれておりました🤗

スイカとかぼちゃは身体にもいいんですよー

🍉には…

1. 水分補給効果：スイカは92%以上が水分であり、水分補給に適しています。スイカを食べることで体内の水分補給ができ、脱水症状を防ぐ効果があります。

2. 栄養素の補給効果：スイカにはビタミンC、ビタミンA、カリウムなどの栄養素が含まれています。ビタミンCは免疫力を強化し、ビタミンAは視力や皮膚の健康維持に、カリウムは体内の水分バランスを調整する効果があります。

3. 解毒効果：スイカに含まれる水分や食物繊維は消化器官を刺激し、排便の促進や体内の老廃物の排出を促す効果があります。また、スイカにはリンゴ酸も含まれており、リンゴ酸は体内の老廃物や毒素を含んだ物質を排出するのに役立ちます。

4. 疲労回復効果：スイカに含まれるアミノ酸の一種であるシトルリンは、疲労回復や筋肉疲労の軽減に効果があります。また、スイカの赤い色素であるリコピンは抗酸化作用があり、疲労回復にも貢献します。

🎃には…

1. ビタミン類の補給: かぼちゃにはビタミンAやビタミンCなどが豊富に含まれており、これらのビタミンは免疫力を高める効果や、皮膚や目の健康維持に役立ちます。

2. 食物繊維の摂取: かぼちゃには食物繊維が豊富に含まれており、便秘の予防や腸内環境の改善に寄与します。また、食物繊維は血糖値の上昇を抑える効果もあります。

3. アンチオキシダント効果: かぼちゃにはカロテノイドと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、体内の活性酸素を除去する働きがあります。これにより、細胞の老化や炎症を抑制し、体の健康を保つことが期待できます。

4. 血圧の調節: かぼちゃにはカリウムが多く含まれており、カリウムは血圧を調整する作用を持っています。適切なカリウムの摂取により、高血圧や心血管疾患の予防に役立つとされています。

5. ダイエット効果: かぼちゃは低カロリーでありながら、食物繊維や水分を豊富に含んでいます。これにより、満腹感を得やすくなり、過剰な食事摂取を抑える助けになるため、ダイエットにも効果的と言われています。

夏の味覚☀️と秋の味覚🍂を

同時に楽しめた1日でした🤭

終わりに…

13日と20日には出張理美容もありました✂️

季節の変わり目に皆さんさっぱりとされ、素敵な笑顔を見せて下さいました🥰

それでは、

ビフォー・アフターをどうぞっ🤲🏻

　　　　　　　ビフォー→アフター

とっても素敵ですねー✨