寝返りと豆知識🧊

こんにちは♪ 

理学療法士のTです🕺

9月となり暑さも大分落ち着いてきましたね！

、、、と早く言いたいものです🫠　☀️

未だ気温や湿度高くなる日もあるかと思います。

そんな時エアコンがなくても

多少除湿できる方法があります！

それはなんと・・・

水を入れて凍らしたペットボトルを

部屋に置いておくだけです🧊🧊

皆さん想像つくように

ペットボトルの周りは結露しますよね？

それはペットボトルの周りの空気が冷やされ

空気中の水蒸気が液体へ液化することで

空気中の水蒸気が減少し湿度が下がるという原理です！

そんな寝苦しい夜は熱気や湿気を逃す為に

人は寝返りをしています🛌

でも、、パーキンソン病の方は寝返り（体軸内回旋）が苦手となる傾向があります。

なので訪問時のリハビリでも寝返り運動を取り入れる事が多いですね🕺（もちろん寝返りができる方もいらっしゃいます⭐️）

寝返りにおいて大切な事は、、

①寝返りしたい方向に顔を向ける

②両膝を曲げ寝返りしたい方に足を倒す

③すると自然に体幹がついてきて寝返りが可能になります⭕️

もう暑くならない事を祈ってはいますがまだ暑くなるようでしたら、寝返りが難しい方は参考にしてみて下さい💁‍♂️