熱中症対策🥵

こんにちは😃しあわせ八軒看護師Kです。7月になりました！6月からすでに真夏日が続いていますが体調は崩されていませんか？夏本番はこれからです🌞今回は『熱中症予防』についてあらためて確認していきましょう！🧐

⭐️熱中症にならない為には　

🔵こまめな水分補給〜喉が渇く前に1日1.2リットル以上を目安に飲む（カフェインを多く含む飲み物やアルコール類は利尿作用がある為水分補給には適さない。麦茶やスポーツ飲料、塩分を含むタブレットなどでミネラルをとる。）

🔵暑さを避ける〜エアコンなどで室温は28度以下、湿度50〜60%に調整

🔵服装の工夫〜吸収性や通気性が高い素材を選ぶ。熱がこもらないよう襟や袖の開いたゆったりしたデザインの物。

⭐️熱中症の症状　

軽症‥めまい・立ちくらみ・こむらがえり・手足のしびれなど　　　　　　　　中等症‥頭痛・嘔気・嘔吐・身体のだるさ・力が入らないなど　　　　　　　　重症‥高体温・意識がない・全身のけいれん・呼びかけに反応がない・真っ直ぐに歩けない・走れないなど

軽症でも改善が見られない時や中等症以上は病院受診が必要です🏥

⛑️応急処置　　　　　　　　　　　

①涼しい環境に移す　　　　　　　　　②水分と塩分を補給　　　　　　　　　③脱衣と冷却（衣類をゆるめて体内の熱を外に出します。氷嚢などで首、脇の下、太ももの付け根を冷やす）

暑さに負けず元気に夏を乗り切りましょう‼️

しあわせ八軒農園で実ったいちご🍓をパクリ😋