気象病☀️☁️☂️

こんにちはしあわせ八軒看護師Kanです😊6月になりました。6月と言えば梅雨の季節ですね☔️北海道には蝦夷梅雨があります。蝦夷梅雨は6月中旬〜7月上旬の3週間くらいです。本州に比べ期間は短く雨量は少なく晴れた日も多いですが地形や海洋性気候の影響から急激な温度変化や雨雲の発達による局地的な大雨になる事があります。梅雨など季節の変わり目や天候の変化は体調に影響を及ぼす事があります😵気圧が大きく変わる時に症状が現れます。気候の変化によって引き起こされる症状の総称を気象病と言います。よくある症状は倦怠感、肩こり、めまい、頭痛などです（他にも関節症、手足しびれ、気分が落ち込む、不安になる、鼻水や喘息と言ったアレルギー症状などなど）雨の日は気圧が低下します。人体のセンサーは耳の奥の内耳にあり、耳が気圧の変化を感じとるとそれが脳に伝わり自律神経が乱れたり痛み物質が放出されるなどして心身の不調を招くのです😖

予防の為には睡眠や食事、運動に気をつけた規則正しい生活を送る事が大切です😃耳のマッサージや首のストレッチも効果的です。

首のストレッチ

1️⃣タオルを耳にかけ片側の端を手で持って固定する。

2️⃣1️⃣と反対の端を持ち耳の後ろの後頭部の出っ張りに引っ掛ける。

3️⃣タオルを頭蓋骨に添わせるようにして斜め上に引っ張りそのまま10秒キープする。反対側も同じように行う。

血行を良くして心身を快調に保ちましょう！ぬるめの湯船にゆっくり浸かるのも良いですよ🛁

日曜日恒例麻雀と日常おやつ風景です😃