寒暖差に気をつけましょう‼︎

琴似、日勤看護師のKです☀️

皆様いかがお過ごしでしょうか。

3月に入り、そろそろ暖かい日が増え、日中は暖房を切っても大丈夫な日がちらほら。季節の変わり目は寒暖差もあり、体調を崩しやすい時期かと思います。天気が良くて薄着で出て、思ったより風が冷たく寒かったということもあり、天気や気温に合わせて体温調節できるよう気をつけながら調子よく過ごしたいですね☺️

寒暖差で鼻水・鼻づまり・くしゃみ・頭痛・じんましんといった「寒暖差アレルギー」が出ることがあります。温度変化で血管が急に収縮して血圧が上がり、心臓や血管に負担がかかる場合もありますので、注意が必要です。これらも広い意味で「暖房病」といえるかもしれません。暖房病とは、正式な病名ではなく、暖房を使用することによって起こる体調不良の総称です。

施設内や各利用者様の部屋は暖かく、暖かさの度合いもまた居室とそれ以外でもかなり違う事があります。暑い部屋に居ても暑く感じない方もおり、訪問時に換気や暖房調整、衣服調整を行っています。3月といってもまだ暖房を使用する機会があり、暖房病や寒暖差に気をつけ季節の変わり目不調に注意していきましょう。

〜3月の琴似の様子〜

ホールでは時々カラオケ🎤をしております。気分転換の１つですが、声を出すのは嚥下機能を高める良い方法です。神経は鍛えられませんが、嚥下機能に使う筋肉を鍛える事は出来ます。楽しみの中で自然に行える事は負担なく長く続けるコツですね。

風船バレーも時々行っています。

参加されたs様にお話伺うと、「編み物や塗り絵もやっていたけどだんだんできなくなってきて、でも風船バレーはやってみたらできて楽しい」。とおっしゃっていました。

最後まで読んで下さいりありがとうございます♪それではまた😊