良いコラーゲンの日❣️
みなさんこんにちは！
ナーシングホームしあわせ琴似看護師のHです☺️
本日4月15日は良いコラーゲンの日だそうです💡
コラーゲンは、体内に最も多く存在するタンパク質であり、肌や骨、軟骨などの重要な構成要素です。美容や健康維持に欠かせない存在として注目されています- ̗̀ 💡 ̖́-
いいコラーゲンの日は、コラーゲンの重要性を広く知ってもらうとともに、コラーゲンを意識した生活習慣を送るきっかけとなる日です！
コラーゲンの効果は主に以下のものがあります🙌
- 美容
- 肌のハリや弾力を保つ
- シワやたるみを改善する
- 乾燥肌を防ぐ
- 健康
- 骨や軟骨を丈夫にする
- 関節の痛みを和らげる
- 血管を健康に保つ
- 筋肉の量を増やす
コラーゲンは以下のものから摂取できます✨
- 食品
- 鶏の皮や軟骨
- 豚足
- フカヒレ
- ゼラチン
- 魚
- サプリメント
- コラーゲンペプチド
- コラーゲンドリンク
いいコラーゲンの日をきっかけに、コラーゲンについて改めて学び、コラーゲンを意識した生活習慣を送ってみてはいかがでしょうか？？
- バランスの良い食事を心がける
- 適度な運動をする
- 十分な睡眠をとる
- 紫外線対策をする
- ストレスを溜めない
これらの習慣を続けることで、美容や健康維持に効果が期待できるそうです😊
いいコラーゲンの日を、より充実した日するために、ぜひ参考にしてみてください！
とはいえ、たまには自分自身へのご褒美も必要不可欠ですよね❣️
入居者様方がスイーツを美味しそうに召し上がっていらっしゃる写真をご紹介させていただき、本日のブログを締めくくらせていただきます 🤤🍴
