歌って健康に🎤✨️

こんにちは！平岸夜勤介護のAKです！

４月になり新年度がスタートしました✨️

入学、進学、就職などドキドキ・ワクワクしている方も多いかと思います😊

季節の変わり目なので皆さま体調には気を付けて下さいね😌

さて今回は歌を歌うことについて…

歌を歌うことは、高齢者にとって良い効果がたくさんあります👍

①リラックスやストレスの軽減

ストレスが発散されることで自律神経や血圧が安定し、睡眠障害や高血圧が原因で起こる脳血管性認知症のリスクを軽減することができます。

②脳の活性化

歌を歌う時には音程やリズムを正しくとろうとします。音程やリズムをとったり、歌詞を読んだり、思い出したりすることで脳が活性化し認知症予防や記憶力の向上に繋がります。

③誤嚥防止になる

歌を歌う時、人は自然と口を大きく動かします。唇や舌など口周りの筋肉を鍛えることで食べ物を喉に送り込む力が強化され、誤嚥防止に繋がります。

④口腔環境が整う

口をたくさん動かすことで唾液の分泌が促されます。唾液には口腔内の洗浄、抗菌、保護などする役割があり、分泌量が多ければ多いほど、口腔内の環境が整うのです。

このように歌を歌うことには、たくさんのメリットがあり、高齢者に限らず、どの年代の方にも良い効果があるのだと感じました🎶

テレビからの歌詞を見て利用者のみなさん、歌われています🎶

これからもたくさん歌って、いつまでも健康でいていただきたいです☺️🍀✨