春の5K⚠️

しあわせ八軒看護師Kanです。4月に入り少しずつ暖かくなりますます春が感じられるようになりました😊🌸春の5Kという言葉を聞いた事はありますか？春の5Kとは頭文字がアルファベットKで始まる花粉・黄砂・強風🌬️・乾燥・寒暖差の事です。気圧のアップダウンの影響が合わさる事で頭痛など体調が悪化する事があるので気をつけましょう！😃

🔴花粉

花粉の飛散量は晴れて暖かな日だけでなく雨の日や風の強い日も多くなります。花粉を室内に持ち込まないように服についた花粉をよく払ってから家に入り帰宅後早めの洗顔や入浴をして付着した花粉を洗い流す事です🚿

🟡黄砂

日本では4月をピークに春が多く喘息など呼吸器疾患を悪化させる事があり注意が必要です！濃度が高い時は出来るだけ窓を開けず外出時はマスク着用。帰宅後は早めに入浴・洗顔をして黄砂を洗い流しましょう！

🔵強風

4月は強風日数が最も多い月です。風の強い日は気圧や気温・湿度などのアップダウン⤴️⤵️が大きく花粉も飛び易く体調管理が必要です。

🟢乾燥

4月から5月は１年の中で一番低い湿度が出現しやすく30%を下回る日も珍しくありません。肌の乾燥を防ぐには入浴時弱酸性の石鹸🧼を使用する。石鹸を泡立てて優しく洗う。タオル等は使用しない。

🟡寒暖差

4月は1年の中で寒暖差が最大なのです。気温差が大きいと体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい体調不良の原因になる事があります。服装調整や体調管理に注意しましょう！

話は変わりますが4月5日は『ヘアカットの日』です。明治5年に政府が女子断髪禁止令を出した事に対し女性が声をあげ髪型への自由を望んだこの日をヘアカットの日としたのだそうです。という事でヘアカットしてさらに素敵になりましたよ🥰