春の睡眠の日

しあわせ平岸、看護のTKです。日毎に春らしくなってまいりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか❓世界睡眠医学学会が定めた世界睡眠の日（3月の第3金曜日）に合わせて、日本独自の睡眠の日として、3/18を『春の睡眠の日』としています。適切な睡眠時間は、研究結果から6-8時間が目安と言われています。しかし、体質や性、年齢など個人的な要因に影響されるため、絶対的な基準はないようです。結局のところ、『日中の眠気で困らなければ十分』であり、睡眠時間にはこだわらなくて良いというのが専門家の見解です。昼間しっかり動いて、夜ゆっくり休むという生活リズムを整えることが基本です。病気の特性上、疲れやすくなりますが、日常的な運動を続けることは非常に大切です。普段の生活で、活動と休息のバランスを取れるよう、介護と看護連携して、入居者様と関わっています。訪問看護でももちろん個別に運動はしておりますが、皆様でするのはまた格別😊

こちら、ラジオ体操の様子です。今日は調子良さそう〜とか、右手が動きにくくなってきているのかなとか、密かに様子を見ています。お次は…

平岸でプチ流行している棒体操です。iPadから画像をテレビに映して、見ながら行っています。時々、一緒に体操している介護士さんが「あー気持ちいい」と言っている声が聞こえます🤭皆様で楽しく運動しています。体力維持して、暖かくなりましたら、皆様とお散歩に行くのを楽しみにしています☺️