知らぬ間にカラカラに😱💦

こんにちは♪ナーシングホームしあわせPLUS夜勤看護師のMです。冬場は暖房必須なので喉も肌もカラカラな私ですが皆様はどうでしょうか？
さて、人は年齢を重ねるごとに体重における体内の水分量の比率は徐々に減少します。若い頃に比べると約10％減り、一般的に高齢者の身体の水分量は約50％だと言われています。つまり、身体の中の水分量が少なくなるため、若い頃より脱水症になりやすいといえます💦
さらに、加齢とともに喉の渇きを感じる「口渇中枢」が減退し、実際には水分が必要な状態でも喉の渇きが感じにくくなります。そのため、高齢者は体内の水分が失われても、身体が渇いていることを自覚しにくく、水分摂取が遅れがちに😱若年者に比べ早く脱水症状を起こしやすく注意が必要です‼️
当施設では入浴後スカイウォーターの提供を行い失われた水分の補給を行なっています。

また、毎食事にお茶とお水を各1杯ずつ提供しております。

因みにこれはO看護師の水筒です。メモリがついていて夜勤中2Lほど水分摂取しているそうです☺️皆さんもこまめな水分摂取で乾燥・脱水予防を❤️