投稿予定新年あけましておめでとうございます 🐉•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪🎶🐉

みなさま、新年あけましておめでとうございます🐲
しあわせ琴似夜勤看護師のHです😊
今年もどうぞよろしくお願いします！

琴似施設では新年のお祝いとして入居者さまたちにお寿司が振舞われました🍣

みなさん幸せそうなお顔をしています✨

さて1月になり一気に冷え込んできましたね😖寒さによる体調不良に気をつけたいところです💦
寒さによる体調不良は主に以下のことが原因とされてます👀

①自律神経の乱れ

寒さによって、体は体温を維持するために、交感神経が優位に働きます。交感神経が優位になると、心拍数や血圧が上昇し、血管が収縮します。これにより、全身に血液が行き渡りにくくなり、筋肉や内臓の働きが低下します。

②血行不良

寒さによって、血管が収縮すると、血行が悪くなります。血行が悪くなると、体の各部位に十分な酸素や栄養が行き渡りにくくなり、疲労や倦怠感、肩こり、頭痛などの症状を引き起こします。

寒さによる体調不良を予防するためには、以下のことに気をつけましょう💡 ̖́-

室内を適切な温度に保つ

あたたかい服装をする

十分な睡眠をとる

バランスのよい食事をとる

適度な運動をする

また、風邪やインフルエンザなどの感染症にも注意が必要です- ̗̀⚠︎ ̖́-

寒い時期は、屋外から帰宅したら、手洗い・うがいをしっかりと行いましょう🙌

新年から大変な出来事が続いておりますが、みんなで力を合わせて頑張っていきましょう！