🛁お風呂の効果🛁

入浴の健康効果

38℃～40℃くらいのぬるめのお湯は、副交感神経が働くことで
緊張がほぐれてリラックスした気分になるので、寝る前にゆったりとお風呂に入り、
身体の芯まで温まり質の高い睡眠や1日の疲れを取りたい時等休息につなげることができます。

42℃を超えるような熱いお湯は、交感神経を興奮させて
心身ともに活発になるので朝、眠気を覚ましたい時や、
これからもうひと仕事がんばりたいという時には、
熱めのお風呂に入ることでスッキリした気分になるでしょう。
ただし、熱いお湯は体力を消耗してしまうので、長湯は禁物です。