お散歩の季節

ナ－シングホ－ムしあわせPLUS看護師Kです。

8月のうだるような暑さが一段落し、ちょっとずつ過ごしやすくなって参りました。

そんな訳で、運動もしやすくなりますね♪

9月から10月は気温も下がりますので、お散歩には最適です。

神経難病の方々は、気軽にお散歩というのは難しいのかもしれませんが、体調をみてお散歩を楽しんでおられる利用者様はいらっしゃいます。

お散歩の途中で動けなくなる不安があったり、実際動けなくなってしまったり、足がすくんで転びそうになったり・・・

それでも、お散歩を楽しんでおられる方、奥様とス－パ－にお買い物に行くのを楽しみにされている方がいて、その日常を守りたいとスタッフ誰もが考えています。

そのためのリハビリ、食事、規則正しい生活なのです。

ご夫婦で入居されているH様は、「市電に乗って1週する」という目標がありました。市電は散歩？となりますが、散歩に入れちゃいます(笑)

歩くためには筋力だ！という訳で、ステッパーを購入されお部屋で頑張っておられました。ハンドル付きのステッパーは、体幹のバランスが不安定な方でも使いやすく、安全に大腿四頭筋を鍛えられ、有酸素運動も出来ちゃいます。

頑張った甲斐があり、奥様と市電1週の旅に無事行くことが出来ました。嬉しそうにご報告をして頂いた事が何より嬉しかったです。

神経難病は、徐々に歩けなくなる病気です。

ですが、体調に合わせどう過ごすかが大切なのだな、とつくづく感じました。

散歩の途中で動けなくなるのは、筋肉疲労の場合も多いです。なので、どのくらい歩くと動けなくなるかを把握し、その前に一旦休む事で動けなくなることを回避できる事も多いです。

実際、ある利用者様からご相談を受けた際『15分で固まる』とのお話でしたので、5～10分で休暇することを提案致しました。「休んでみたら固まらなくなった」とのお返事を頂きました。

すくみ足は、立ち止まってからリズム歩行で歩行再開するとスムーズです。1・2・1・2でも歌のリズムでも効果的です。

このように、『対処』していくと案外安全にお散歩は出来て楽しいと思います。

もちろん、筋力は何より必要ですので、理学療法士から受けた効果的な筋トレを頑張りましょう！

良い季節になりました。

お散歩はいかがですか？