雪道での「転倒」を防ぎましょう⚠️

皆さんこんにちは！しあわせ西野 夜勤専従看護師 Iです😃

先日の大雪から4日経ち、やっと近所の🚎バス通りの除雪が完了し、バスが運転し始めました。
バスが運休になってしまう程の大雪☃️は初めてでした💦
自然の力の荘厳さを改めて目の当たりにした今日この頃です！！

そして2月の北海道は、雪まつりやイベントも多く、外出の機会が増える時期ですね😊
しかしその一方で、この時期の路面は一年で最も危険とも言われています。

私も今年の初転びしてしまいました！！
日中☀️に溶けた雪が夜間に凍り、スケートリンクのようなツルツル路面に…❄️
そこに雪が降り積もり、ツルツル路面を隠してしまっていました。
後ろに倒れるように滑ってしまい、何とか受け身を取れましたが、その先には、真っ白な雪に赤い血が滲んだ場所もあり…😱

⭐️雪道での転倒、実はとても危険です😰
雪道での転倒は、ただのケガで済まないこともあります。
・手首や腕の骨折💪✨
・腰や背中を強く打つ💥
・頭をぶつけてしまう🧠
・転倒がきっかけで外出が怖くなる😣
特にご高齢の方は、
転倒 → 骨折 → 動かなくなる → 体力低下という悪循環につながることもあり、注意が必要です⚠️

⭐️転びやすい人👟の特徴
次のような方は、転倒リスクが高いです👇
・靴底がツルツルしている
・歩幅が大きい
・急いで歩くクセがある💨
・下を見ずに歩いてしまう
・スマホを見ながら歩く📱
雪まつり会場など、人が多い場所では特に注意が必要です。

⭐️雪道での転倒予防ポイント💡
・歩き方は「ペンギン🐧歩き」
・歩幅を小さく👢
・重心を少し前に🚶‍♀️
・足の裏全体で着地👣
これだけで、滑りにくさが変わります✨

👢靴選びがとても大切
・滑り止め付きの靴
・靴底が柔らかいもの
・必要に応じて簡易スパイクも◎
「近くだから大丈夫」は要注意です😣

👐両手は空けておきましょう
転びそうになった時、とっさに手が出るよう
ポケットに手を入れず、手袋🧤着用がおすすめです。
また、カバンは両手か空くリュックサック🎒にすることで、後ろに転倒したときに後頭部を守ることができます。(私はこれで何度も助かりました🙆‍♀️)

🧠「今日は滑るかも」という意識を持つ
一番の予防は、油断しないこと。
・横断歩道
・バス停付近
・建物の出入り口
は特に滑りやすい場所です⚠️

🎉雪まつり含めイベントを楽しむためにも、安全第一で！
雪まつりや冬のイベントは、北海道ならではの楽しみですね⛄️✨
だからこそ、楽しい思い出をケガで台無しにしないために、足元への意識を忘れずに過ごしましょう😊
「今日は慎重すぎるかな？」くらいが、ちょうどいいかもしれません🐧

感染予防もしっかりして見に行きましょう😷