夏バテ？熱中症？
みなさん、こんちには。ナーシングホームしあわせ川沿、看護師Sです。毎日暑い日が続いていますね。
暑い日が続くと、「なんだか体がだるい…」「食欲がない…」と感じることはありませんか？
その症状は夏バテかもしれません。しかし、中には命に関わる熱中症が隠れていることもあります。
今回は、夏バテと熱中症の違いや予防法についてご紹介します。
夏バテとは？
夏バテは、高温多湿の環境や冷房による寒暖差などが原因で、自律神経が乱れることで起こります。
主な症状
- 体がだるい
- 食欲がない
- 疲れやすい
- 胃腸の調子が悪い
- よく眠れない
夏バテはすぐに命に関わることは少ないですが、そのまま放置すると体力が低下し、体調を崩しやすくなります。
熱中症とは？
熱中症は、暑さによって体温調節がうまくできなくなり、体内の水分や塩分のバランスが崩れて起こる状態です。
主な症状
- めまい
- 立ちくらみ
- 大量の汗、または汗が出ない
- 頭痛
- 吐き気・嘔吐
- 筋肉のけいれん
- 意識がぼんやりする
- 呼びかけへの反応がおかしい
意識がない、受け答えがおかしい、自分で水分を飲めない場合は、すぐに救急車を呼びましょう。
予防するには
- のどが渇く前に水分をこまめにとる
- 汗をたくさんかいたら塩分も補給する
- エアコンを上手に使い、暑さを我慢しない
- しっかり食べて、十分な睡眠をとる
夏バテも熱中症も、早めの対策が大切です。
施設でも熱中症対策しているところをご紹介します。
「少しおかしいな」と感じたら無理をせず、涼しい場所で休み、水分と塩分を補給しましょう。自分だけでなく、ご家族や周りの方の体調にも気を配り、元気に夏を過ごしましょう。