外気浴の効果

ナーシングホームしあわせ西野の看護師Aです。
西野の施設は発寒河畔公園に面していて、琴似発寒川に沿って桜と梅の並木があります。この時期になると2つの花を楽しめて、とても綺麗なのです。今年は桜が先に咲きましたので、長い期間花見を楽しめそうです。

外気浴で太陽の光を浴びることでビタミンDの合成を促進し、骨の健康を保つ効果があります。それだけでなく、精神を安定させる作用のある「セロトニン」という神経伝達物質の分泌が促進されます。
睡眠についてもレム睡眠時間が短縮し、ノンレム睡眠時間が有意に延長し、全睡眠時間も有意に延長していた。」という研究結果もあり、夜間の良質な睡眠に繋がり、昼夜逆転などの睡眠障害に対しても効果があるとされています。
さらに、普段とは違う匂い、音など様々な五感を刺激する機会が増えたり、季節の移り変わりを感じることも、認知機能へ良いはたらきが期待できます。

なので、お天気のよい日は、入居者様の体調を考慮して、お花見にお出かけしています。
風邪を引かないよう暖かくして。
リビングからもよい景色を楽しむことができるのですが、外気浴散歩に行くと、
とてもよい表情を見せてくれたり、普段より会話もはずむのですよ！