収穫で心も体もリフレッシュ🥒🍅

毎日暑い日🥵が続いていますが体調は崩されていませんか？しあわせ八軒看護師Kです。

当施設の畑では今年もトマト🍅やきゅうり🥒などの夏野菜が元気に育っています♪

先日、医療訪問の際リハビリの一環として利用者様と一緒に畑に行き、野菜を収穫しました😋

家庭菜園をしている方も多いかと思いますが栽培や収穫といった活動はセロトニンというホルモンの分泌を促す効果があります。

セロトニンとは『幸せホルモン』とも呼ばれ気分を安定させたり心を穏やかにする働きがありうつ症状の予防や夜の良質な睡眠にも関係しています。

🌞家庭菜園とセロトニンの関係

🟡太陽の光を浴びる

日光はセロトニン生成を助てくれます。畑作業は自然と日差しを浴びる時間となり心と体を元気にしてくれます。

🟡土いじりが脳に良い

一部の土壌菌が脳に働きかけセロトニンを促すという研究もあり自然と触れ合う事の効果が注目されています。

🟡達成感・喜び

育てたものを収穫する事は報酬系（脳内にある元気ややる気を感じさせる神経ネットワークの事）を刺激しセロトニンやドーパミンの分泌につながります。

これからまだまだ色々な野菜が収穫できそうです😋

この先も暑い日が続きますが水分補給と休息を忘れず元気に過ごしましょう♪😄