お風呂で健康に🛁

こんにちは♪しあわせ八軒看護師Kです😃11月26日は語呂合わせから、いいふろ（1126）の日です😊11月下旬になるとお風呂でゆっくり温まって疲れを取りたいという人が増える事。入浴剤の効用と普及拡大をアピールする事が目的で日本記念日協会によって認定、登録されたそうです。という事で‥

お風呂が体に良い理由は何でしょう🥸

🟠温熱作用‥血の巡りが良くなり体が温まります。効果: 疲労回復、快眠、リラックス、神経痛改善、腰痛、肩こりなど

🟠静水圧作用‥湯舟に浸かり水圧がかかる事で脚に溜まった血液や体液が心臓に押し戻されます。効果: 足のむくみ解消、疲労回復など　

🟠浮力作用‥湯船に入と浮力がかかり筋肉や関節の負担が軽減されます。効果: リラックス、腰痛の緩和など

🟠清浄作用‥湯船につかると毛穴が開き皮膚の汚れが落ちます。効果:肌の健康保持など

このようにお風呂に入ることはたくさんのメリットがあります‼️

一回の入浴で300〜500mlの水分が身体から失われます。入浴前後にコップ1〜2杯の水分を補うようにしましょう😆また、40度位の湯船に10分程度つかるのが良いようです（心臓や肺に疾患のある方は38度位で）🛀

雪の降る凍える季節になりました☃️お風呂に入り心も身体も温めて健康に寒い冬を乗り越えていきましょう♪

呼吸器を付けている入居者様も気持ち良くミスト浴されていますよ！ドームの中は超微粒子シャワーが噴射されておりお湯に包まれている感覚を体感できます🛀湯船に入らなくても全身が温まり身体への負担が少ないのです。寝たままの姿勢で入浴出来るのです😊

湯上がり美人でハイポーズ🥰