旬🍉🍈😋

こんにちは😃しあわせ八軒看護師Kanです。今が旬の食べ物と言えば何でしょうか？北海道では野菜はアスパラ😋果物はスイカ🍉やメロン🍈がありますね。今回はこれから暑くなってくると食べたくなるスイカの効果について調べてみました！🤨

スイカは他の果物に比べカロリーが低く水分が多く水分補給や熱中症の予防にもなります。他には‥

🍉カリウム➡︎体内の余分なナトリウムを排出する。高血圧予防・改善、むくみ解消。

🍉シトルリン（アミノ酸）➡︎　血流促進。動脈硬化予防、冷え改善、肌の潤いを保つ効果あり。

🍉ビタミンA➡︎目や皮膚の膜を健康に保ち免疫機能を維持する。

🍉ビタミンC➡︎美肌効果、抗酸化作用。

🍉βカロテン➡︎抗酸化作用。

美味しくて健康にも良いスイカを食べましょう‼️😆

八軒農園のいちご🍓実ってました❗️

コンビニにお買い物行った帰りです😃