カラオケ🎤🎶

みなさん、こんにちは😊ナーシングホーム琴似看護師のHです🙌

最近はすっかり寒くなってきて秋から冬への移り変わりを感じる季節となりましたね😖🍃
この季節になると、気分もどんよりと落ち込みやすくなる方も多いのではないでしょうか😥

冬になると日照時間が短くなることで体内時計が乱れて朝起きにくくなったり、夜寝られなくなったりすることがあります💡

また体内でつくられるセロトニンという気分の安定や睡眠の質を保つ働きを持つ神経伝達物質が日照時間が短くなることで減ってしまい、気分の落ち込みや不安、イライラなどの症状が現れると考えられています🤨💦

そういった要因から今の時期は気持ちが落ち込みやすくなってしまいがちです︎😖՞ ՞

しあわせ琴似ではカラオケが流行っています🎤🎶
自分たちで楽曲を選んで好きな曲を歌うという形式ですが、これには実は心理的な効果があります🙌

みなさまリモコンや懐中電灯をマイクに見立てて熱唱していますね🎤😀🎵🎶🎵🎶

カラオケには気分転換やリフレッシュの効果があるといわれています☺️
特に音楽には、気持ちを高揚させたり、リラックスさせたりする力があります💪
そして歌詞を覚えたり、リズムに合わせて体を動かしたりすることで、脳のさまざまな部位を刺激することができます✨
また、歌うことで脳からエンドルフィンなどの幸せホルモンが分泌されストレスが軽減されますが、これは認知症のリスクを低下させる効果があるとされています❣️

心の健康は、身体の健康にも大きく関わっていますよね🤗
寒さや日照時間の減少によって、体力の低下や免疫力の低下などが起こりやすくなりますが、みなさんもカラオケのような楽しい活動を通じて、より充実した日々を送りましょう👏✨