天気のいい日は

しあわせプラス看護師のaです。西線は市電の西線6条駅のすぐ近くでとても便利な場所にあります。ご夫婦で市電に乗っておでかけする利用者様もいます。どこまで行っても200円！太陽にあたって市電に乗ってお散歩もいいですね☀️

太陽に当たるとビタミンDが生成されます。日光浴で得られる効果についてお話しします。

① 骨や歯を強くする

ビタミンDはカルシウムの吸収を良くする働きがあるため、骨や歯を強くする効果が期待できます。

② 脳の健康に役立つ

年齢とともにビタミンDの摂取レベルが低下すると、認知を司る脳の機能が低下することが分かっています。

③ 免疫力が上がる

免疫力を向上させる効果があります。ほかにも、皮膚の免疫機能向上や乳がんの予防効果もあると研究で分かっています。毎日太陽の光を浴びて、免疫力を向上させましょう。

④ 体内時計をリセットする

日光を浴びると体内時計がリセットされるため、朝すっきり目覚めたり、夜ぐっすり眠れたりと規則正しい生活を送れます。

お散歩やお出かけするのが好きな方にはとっても便利な、しあわせプラスおすすめです。

お部屋からも市電が見えます🚃