秋麗🍂

こんにちは😁しあわせPLUS介護士Aです。

すだく虫の音に秋の深まりを感じる季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？🦗

しあわせPLUSの入居者様は風邪も引かず元気に過ごされています💞

さて、毎年9月は「健康増進普及月間」と定められています🚶‍♀️生活習慣病の特性や運動、食事、禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性について国民一人ひとりの理解を深め、さらにその健康づくりの実践を促すためのものです👟

そんな期間にちなんで、当施設でもさまざまな運動レクリエーションを企画しております🎈

椅子🪑に座ったまま血行を促進できる体操や、脳トレ🧩や口腔（お口）の体操👅など、色々なレクリエーションを企画中です🎾

また「秋バテにご注意を❗️」ということで、おすすめの栄養素と食材をご紹介します🥢

⭐️体を温める食材をとりましょう･･･具だくさん味噌汁やスープ🍲温かいお茶🍵

⭐️腸を元気にする食品を意識して取り入れましょう･･･発酵食品🧀食物繊維🥦🥕🎃

⭐️たんぱく質とビタミンB群でエネルギーを補給しましょう･･･肉類や魚類🐟、大豆製品🫘

⭐️無理なく「秋の旬」を楽しみましょう･･･きのこ類🍄‍🟫、サツマイモ🍠、柿・梨🍐

9月は、高齢者にとって敬老の日や老人の日・老人週間、そして季節の変わり目という大切な節目となる月です。

元気に楽しみながら健康な毎日を送ることを目指し、小さなことからはじめていきましょう🌰

皆さまも夏の疲れが出やすい時期ですので、どうかお体ご自愛ください。