音楽のススメ

こんにちは☺️ ナーシングホームしあわせ琴似の看護師Oです。

12月に入り、気忙しさを感じる季節となりました。

先日、こんな出来事がありました。

この数週間、身体の痛みが辛くて気持ちの落ち込みが続いていたN様。痛みが回復してくるとともに笑顔が見られるようになり、冗談も言えるようになってきました。

そして、久しぶりに音楽を聴きたいとおっしゃいました。選ばれた曲は、バイオリン名曲選です。

　　　N 様のコレクションより

クラシック音楽には、多くの研究で「ヒーリング効果」があることが示されています。心身のリラックスやストレス軽減、集中力向上など、さまざまな面での効果が期待できます。

　　　Ｋ様のコレクションより

♪ リラックス効果

ゆったりとしたテンポのクラシック音楽（60～80BPM程度）は、心拍数や血圧を下げ、リラクゼーションを促します。

♪ ストレス軽減
心地よい音楽は、脳内でエンドルフィンやセロトニンを分泌し、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制します。

♪ 睡眠の質の改善
就寝前に穏やかなクラシック音楽を聴くことで、より深い睡眠が得られるとされています。

♪ メンタルケアとして
感情が不安定なときに、穏やかな曲を聴くことで気持ちを落ち着けるサポートになります。

皆さまも年の瀬の忙しさの合間に、クラシックに限らずお好きな音楽を聴いて、癒しの時間を過ごされてはいかがでしょうか✨

　　お食事タイムのBGMです☺️