夏の水分補給は要注意⚠️

みなさんこんにちは！しあわせ琴似看護師のHです🙌

8月に入ってからますます気温が高くなっていますね😖՞ ՞

熱中症や脱水などに気をつけたいところです！

そのためこまめな水分補給が必要不可欠ですね！

暑い日には冷たい飲み物が喉を通りやすく、ついつい飲み過ぎてしまいがちです🤔

しかし脱水予防や水分補給を目的にしている場合には逆効果になることもあるので要注意です⚠️

最近は断熱効果の優れた金属製の水筒がでており、いつでも氷が浮かんだ冷たい飲み物を飲めますが冷えすぎると私たちの体が本来持っている消化機能を妨げてしまう可能性があることをご存知でしょうか？

私たちの体は、体温が約37℃に保たれることで、最も効率よく働くようにできています💡 ̖́-

そのため、氷のように冷たい飲み物を大量に飲むと胃が冷えてしまい消化活動が鈍ってしまうことがあります。

水分は胃を通過してすぐに小腸に送られ体内に吸収されますが、冷たい水は胃に長く留まり、小腸への移動が遅れてしまう可能性があります。

冷たい飲み物を頻繁に飲むと、胃腸への負担が積み重なり、下痢などの症状を引き起こす原因となることも😅‪‪

特に夏場など、汗をかいて水分が失われている状態では下痢によってさらに脱水が進んでしまう恐れがあります🚨⚡

脱水症や熱中症を防ぐためには、常温の水や少し冷えた程度の飲み物がおすすめです😊

体への負担が少なく、スムーズに水分を補給することができます✨

当施設では夏でも毎食温かいお茶が提供されています🫖

ご自身の体調に合わせて適切な水分補給を行い暑い夏を快適に乗り切りましょう🌞