カリスマックスに挑戦！！

こんにちは😃童里夢看護師Nです。

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、「カリスマックス」とは、若い世代に人気のグループSnow Manの元気なダンスナンバーです。手や腕を中心に動かす振り付けが多く、音楽に合わせて楽しく体を動かすことで、運動不足の解消や気分転換となる楽曲です。
先日、童里夢では「カリスマックス」を活用し、運動レクリエーションを実施しました。

高齢になると、筋力やバランス能力の低下により、日常生活動作の維持が課題となったり、活動量の低下により認知機能の低下につながる場合があります。そこで、楽しみながら身体を動かす機会づくりのひとつとして、皆で「カリスマックス」を踊りました。

今回は音楽に合わせて身体を動かすことで、運動機能維持だけでなく、「振り付けを覚える」「リズムに合わせる」といった認知機能への刺激も得ることができました。

音楽が始まると自然に笑顔が増え、普段は消極的な方も積極的に身体を動かされる姿が見られました。

音楽を用いた運動には、
筋力・持久力の維持向上
バランス能力の向上による転倒予防
関節可動域の維持
ADL低下の予防
脳への刺激による認知症予防
意欲向上や社会交流の促進
といった効果が期待できます。

特に認知症予防の観点では、「聴く」「見る」「考える」「動く」を同時に行うことで脳が活性化され、多面的な刺激につながります。

運動後には「楽しかった」「またやりたい」という声も聞かれ、身体機能だけでなく精神面への良い影響も感じられました。
これからも利用者様の安全に配慮しながら、運動を通じたADL維持と認知症予防に取り組み、いつまでもその人らしい生活を支援していきたいと思います😄