❄️初雪観測❄️

こんにちは。ナーシングホームしあわせ川沿 看護師のKです✨札幌もついに初雪を観測しましたね。今年は平年より５日早い初雪なんだそうです！

本格的な冬を前に、秋から冬にかけてのこの時期は気温の変化も大きく、疲れやすく眠気を感じる方も多いのではないでしょうか。季節の変わり目には体内リズムが崩れやすく自律神経が乱れがちになることが原因のひとつといわれています。とはいえ、仕事や生活をしていくうえでは眠気とうまく付き合わなければなりません。そんな時は、深呼吸で脳に酸素を送りリフレッシュしたり、体をこまめに動かしてストレッチをすると効果的です！あと、15分~20分ほどの仮眠をとるパワーナップも疲れや眠気を取るのにおすすめですよ☺️３０分以上は眠らないのがコツです！あと、コーヒーなどのカフェインをとってから仮眠すると寝覚めもスッキリしますよ☕

ちょっと前に行った焼きそばレクの様子です！

皆様、笑顔で食べてくださいました！目玉焼きをのせた焼きそばってホント美味しいですよねー🤩私も大好きです♥️

皆様も年末にかけて何かと忙しい日が続くと思います。体調管理が難しい季節ですが、生活リズムを整えて良いコンディションでお過ごしください✨