熱中症にご注意を
こんにちは、ドリ－ム看護師Kです。
暑さに慣れていない梅雨時期や梅雨明け後の蒸し暑い日は、汗をかいても体温調節をできずに熱中症を発症することがありますので、注意が必要です。
熱中症になりやすい要因
- 環境要因
気温が高い、湿度が高い、日差しが強い、風通しが悪い。
２ 体の要因
高齢者、子供、や風邪病気などで体温調整機能が低下している方、肥満の方、疲労、睡眠不足、朝食の欠食、二日酔いや下痢などの脱水症状がある。
熱中症予防
- 水分、塩分の補給
激しい運動などで汗をかくと、体内のナトリウムなどの電解質が汗と一緒に流れ出し、体内の電解質のバランスが崩れて脱水症状が現れます。この状況での水分補給には塩分が少し含まれている飲料が最適です。大量に水分だけを摂取すると電解質のバランスを崩し、かえって体の水分が減少してしまいますので注意が必要です。
２ 室内のエアコンの活用
気温と湿度が高くなるのを防ぐエアコンの活用が重要です。高齢者は暑さを感じにくく、室内の気温が上昇していてもエアコンを付けずに室内で熱中症を発症するケースもあります。
３ 直射日光を避ける
汗をあまりかかなくて済むように、外出する際は帽子。日傘などを活用し、直接日光を浴びないように注意しましょう。気温が高くなる日中の外出は避けるようにしましょう。
リハビリ後涼むK様
作業中しながら水分摂取ｋ様
リハビリ後涼むH様
熱中症対策三本立てでした。