心血管予防デー❣

みなさんこんにちは😄

ナーシングホームしあわせ琴似夜勤看護師のHです🥰

本日9月18日は心血管予防デーです！

9月18日は、日本心・血管病予防会が定めた日で心・血管健診の大切さを啓発し、心血管病の予防を推進することを目的としています！

心血管病とは心臓や血管に起こる病気の総称です💡´-

代表的なものとしては、、、

・狭心症: 心臓に血液を送る血管が狭くなり胸が苦しくなる病気

・心筋梗塞: 心臓の血管が詰まり心臓の筋肉が壊死する病気

・脳卒中: 脳の血管が詰まったり破れたりして脳の機能が損なわれる病気

などが挙げられます。

これらの病気は生活習慣病とも呼ばれ、高血圧、高脂血症、糖尿病、喫煙などが原因となることが多いです❗

私たち看護師は、患者さんの健康状態を把握し、生活習慣の改善をサポートすることで、心血管病の予防につとめています！

具体的には、、、

・健康教育: 血圧、血糖値、コレステロール値の管理方法、バランスの取れた食事、適度な運動、禁煙など、生活習慣改善のための指導を行います。

・早期発見: 定期的な健康診断や検診の重要性を伝え、異常を発見したら早期に医療機関を受診するよう促します。

・服薬指導: 高血圧や高脂血症の薬を服用している患者さんには薬の効果や副作用について説明し、正しく服用できるように指導します。

・心のケア: 心血管病の患者さんは、病気に対する不安やストレスを抱えていることが多いため心の状態にも配慮し、傾聴や精神的なサポートを行います。

心血管病の予防は自分自身で行うことが大切です😊

・バランスの取れた食事: 野菜、果物、魚などを中心に、塩分や脂質を控えましょう。

・適度な運動: 毎日30分程度の有酸素運動を心がけましょう。

・禁煙: 喫煙は、血管を傷つけ、心血管病のリスクを高めます。

・ストレス解消: ヨガや瞑想など、自分に合ったリラックス方法を見つけて実践しましょう。

・定期的な健康診断: 年齢や家族歴に応じて、定期的に健康診断を受けましょう。

ナーシングホームしあわせ琴似でも訪問時間に血圧測定を始めとして入居者様の健康状態を日々観察しています！

心血管病は、早期発見・早期治療が大切です。日頃から健康に気をつけ、定期的な健康診断を受けることで、心血管病のリスクを下げることができます。

もし心身に不調を感じたら、一人で悩まずに医療機関を受診しましょう❗