🍁やっと9月

皆様こんにちは。いつもブログを御覧頂きありがとうございます🎵ナーシングホームしあわせ八軒看護師Kです。

お盆以降も暑い日が続きましたね🔥
9月をむかえ安心したいところですが～秋バテ～をご存知でしょうか⁉️
主な症状は.だるい、疲れが取れない.食欲が無く胃腸の調子も悪い.頭痛、肩こり、めまい.ぐっすり眠れず朝起きれない…等です。
これらは昼間と朝晩の寒暖さや夏の疲れで自律神経が乱れて起こるそうです。

対策には、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、温かい食事で血行を促し、軽い散歩で朝日を浴びると良いそうです。

体調を整え、旬の果物を楽しみましょう
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