新しい仲間！ローイングマシンがやって来ました✨

こんにちは😃ナーシングホームしあわせPLUSの看護師Sです👩‍⚕️

札幌も雪解けが進み、春の気配を感じる季節になってきましたね

朝晩も以前より明るくなり、日が長くなった事を実感しています☀️

東京では桜が満開となり、札幌にも本格的な春が訪れる日が待ち遠しいですね🌸

そして、なんと施設に新しい仲間がやって来ました‼️

その名も「ローイングマシン（ボート漕ぎ運動機器）」👏✨

水の上でボートを漕ぐ動きを再現したこのマシンは、全身をバランスよく使えるのが大きな特徴で、入居者の皆さまはもちろん、職員も一緒に使うことができます🚣‍♀️

その効果について調べてみました💻

期待できる効果としては、全身の筋力維持・向上、心肺機能の改善（持久力アップ）、姿勢改善（背中をしっかり使うため）、血行促進、むくみ予防があります👍

特に背中の筋肉（広背筋）や太もも（大腿四頭筋）、お尻（臀筋）など、大きな筋肉を中心に刺激されるため、効率よく体力づくりができるそうです💪💯

また、ゆっくりした動作でもしっかり負荷をかけられるため、リハビリにも最適😉

関節への負担が比較的少なく、膝や腰に不安がある方でも無理なく取り組みやすいのも魅力のひとつとのことです👏

Nさんはマシンが気に入った様子でその日の体調に合わせて、20から30回ほど行っています☺️

これは職員にとっても、ちょっとしたリフレッシュや運動不足解消にぴったり🏃‍♀️💨

入居者の皆さまと一緒に取り組むことで、コミュニケーションのきっかけにもなりそうです😆

これからも、楽しみながら体を動かせる環境づくりを大切にしていきたいと思います

施設にお越しの際は、ぜひこの新しいマシンにも注目してみてくださいね‼️

最後まで読んでいただきありがとうございました😊