笑顔

こんにちは童里夢看護師のNです。寒いと感じる日が増えてきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？

そんな寒さに負けずに、童里夢は笑顔の絶えない日々を送っています。

歌を歌って

ポーズをきめて

笑顔

笑顔には様々な健康効果があるといわれています。

まずは、免疫力の向上

NK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性し、ウイルスを攻撃する力が高まるといわれています。風邪や感染症の予防に役立ちます。

次に、ストレスの軽減

笑うことで、ストレスホルモンの分泌が抑えられるといわれています。緊張や不安が緩和され、リラックス効果が得られます。また、副交感神経を優位にし、心身のリラックスを促します。

その他にも、笑うことで海馬（記憶を司る脳の部位）が刺激され、認知機能の低下を防ぎます。

エンドルフィンやドーパミンが分泌され、幸福感が高まります。

笑いによって分泌されるエンドルフィンは、天然の鎮痛剤とも呼ばれ、痛みを和らげます。慢性痛や関節痛の緩和に役立ちます。

笑うことで、顔やお腹、胸の筋肉が動き、筋肉の緊張がほぐれます。大笑いをすれば、腹筋を使い、血流促進や基礎代謝の向上にもつながります。

笑うだけで気分が明るくなり、ポジティブな思考が促進されます。

こんなに良い事ばかりの笑顔🎵

童里夢では、楽しく、お話ししながら、歩く時も笑顔です😄

少しづつ寒くなっていきますが、笑顔で楽しい毎日を過ごしていきたいと思います。